Tanz- und Bewegungskurse am Vormittag!
Unsere Vormittagskurse sind für alle und jedermensch!
Ganz besonders, wenn du…
- dir einen aktiven und schwungvollen Start in den Tag wünschst
- dir die Vormittage aktiv gestalten möchtest
- eine aktive Mittagspause genießen möchtest
- im Homeoffice die Flexibilität hast und nutzen möchtest
- lieber am Vormittag/Mittag aktiv bist als abends
- schon immer etwas Gutes für dich tun wolltest, es aber abends nicht (mehr) schaffst
- beweglich und agil bleiben und/oder Gleichgesinnte treffen möchtest
- bisher nicht gedacht hättest, dass Tanz- und Bewegungskurse ein optimales Training für Haltung, Kraft, Kondition und Gleichgewicht bieten
- bisher nicht gewusst hast, dass man in jedem Alter noch Tanzen (lernen) kann
Trifft mindestens einer der genannten Punkte zu?
Dann sind unsere Vormittagskurse genau das Richtige für dich!
Übersicht unseres Vormittagsangebotes
Freunde werben Freunde*
Ihr habt Freunde, die mit euch zusammen trainieren oder tanzen möchten? Dann bringt sie doch mit und lasst sie an einer Probestunde teilnehmen.
Wird danach ein Vertrag abgeschlossen und dabei euer Name erwähnt, erhaltet ihr von uns beide einen Rabatt von 50 % auf einen Monatsbeitrag.**
*diese Aktion ist speziell für unsere neuen Vormittagskurse und kann von Mitgliedern der Erwachsene-Kurse und von Nichtmitgliedern genutzt werden.
** Vertragsdauer des Neumitglieds: min 4 Monate (fortlaufend oder befristet), ein Allongé-Mitglied kann mehrere Personen werben; pro Neu-Vertrag kann nur ein Allongé-Mitglied als Werber genannt werden.
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Yoga
Yoga ist Bewegung und Kräftigung des Körpers (Asana), ist kraftvolles Atmen und Fluss der Lebensenergie (Pranayama), ist Innehalten in der Entspannung (Shavasana) und Meditation (Dhyana). Yoga ist Eins sein mit sich und streichelt die Seele. Schöpfe neue Kraft für Deinen Alltag und steigere Deine Lebensqualität. Yoga ist Zeit für sich
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Mobility & Stretch
Nicht unser chronologisches Alter, sondern das biologische Alter ist für unsere Gesundheit entscheidend. Mit unserem tänzerisch gestalteten Ganzkörper-Workout am Vormittag erlebst du, wie du dich mit gezielten Übungen in den Bereichen Körperkräftigung und -stabilisation, Mobilität und Dehnfähigkeit gesund hältst, dich wohlfühlst und dein persönliches Alter damit selbst bestimmen kannst. Der Tag kann starten!
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Modernes Rückentraining
In diesem Kurs geht es um ein modernes Rückentraining, welches nicht nur auf eine funktionsgerechte Stabilisation der Wirbelsäule hinzielt, sondern ebenso Flexibilität, Stabilität, Kraft und Dynamik für den gesamten Körper ermöglicht. Unbedingt ausprobieren!
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Zumba Gold
Zumba ist ein absolut angesagtes Tanzfitness-Programm, welches heiße, lateinamerikanische Rhythmen mit Aerobic-Elementen verbindet. Zumba-Fitness ist für Jedermann und zum sofortigen Mittanzen geeignet. Das Wichtigste bei Zumba ist der Spaßfaktor – wer einmal anfängt, wird schnell süchtig danach.
Zumba Gold ist zudem besonders schonend für die Gelenke und den Kreislauf und bietet einen idealen Einstieg für all jene, die das Training lieber etwas sanfter genießen möchten.
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Healthy Ballett
Mit Healthy Ballet ist Klassischer Tanz jetzt für Jedermann/Jederfrau in jedem Alter zugänglich. Diese Methode besteht darin, beim Erlernen von einfachen anmutigen Ballett-Bewegungen alle Muskeln sanft zu trainieren, die Flexibilität des Körpers zu verbessern und eine gesunde Körperhaltung bewusst zu machen. Erfülle dir deinen Traum und tanze einfach los!
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Pilates
Pilates ist eine wunderbare Trainingsform nach den Prinzipien von Joseph H. Pilates, um den Körper ganzheitlich zu mehr Kraft und Beweglichkeit zu führen. Der Kurs ist auch für ältere Menschen gut geeignet, da es den Atem mit einbezieht, die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit schult und eine ruhige und kontrollierte Ausführung der Bewegungen ermöglicht. Das Zusammenspiel von Rücken- und Bauchmuskulatur bildet das Fundament für eine gesunde Körperhaltung.