NEU: Aktion – Neujahrs-Schnupperwochen für unsere Vormittagskurse
Damit es gleich von Anfang an so richtig losgehen kann, haben wir eine ganz besondere Aktion für unsere neuen Kurse am Vormittag gestartet:
Unsere Neujahrs-Schnupperwochen!
Für nur 25,00 € kannst du 2 Wochen lang unser gesamtes Vormittagsangebot ausprobieren oder du probierst dich 5 Wochen lang aus und zahlst nur 45,00 €.
Diese Aktion gilt für alle neuen Kurse am Vormittag und nur bis zum 15.02.2025.
Weitere Informationen zu diesem Angebot findest du hier.
Tanz- und Bewegungskurse am Vormittag!
Du möchtest vormittags aktiv etwas für dich tun?
Du bist Nachmittags eingespannt oder hast nachmittags keine Zeit für einen Kurs?
Du bist abends zu erschöpft für Aktivitäten?
Du kannst deine Zeit im Homeoffice frei einteilen und möchtest hier aktive Zeit für dich einplanen?
Du möchtest aktiv deinen Tag beginnen oder eine aktive Mittagspause integrieren?
Unsere Vormittagskurse sind genau das Richtige für dich!
| Vital in den Tag | Morgen-Routine |
| Zumba/ Zumba Gold | Faszien & Stretch |
| Rückenfit | Pilates / Pilates & Stretch |
| Modern Dance Mix | Healthy Ballet |
Vital in den Tag (Full Body-Workout) / Morgen-Routine (Workout, Mobility, Stretch)
Nicht unser chronologisches Alter, sondern das biologische Alter ist für unsere Gesundheit entscheidend. Mit unserem Ganzkörper-Workout am Vormittag erlebst du, wie du dich mit gezielten Übungen in den Bereichen Körperkräftigung und -stabilisation, Mobilität und Dehnfähigkeit gesund hältst, dich wohlfühlst und dein persönliches Alter damit selbst bestimmen kannst. Der Tag kann starten!
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Zumba (Easy Dance Fitness)/ Zumba Gold
Wenn du vormittags tanzt, läuft der Tag wie von allein!
Tanzen ist Ausdruck von Lebensfreude, schaltet den Kopf frei und gibt uns eine Pause vom Alltag. Jede/ Jeder kann sofort mittanzen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, denn wir tanzen in der Gruppe ohne Partner.
In unseren Zumba®-Kursen fühlst du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party. Wir kombinieren einfache Bewegungen mit unterschiedlichen Intensitäten zu einem kalorienverbrennenden Workout, welches dich durch die antreibenden Rhythmen einfach mitreißt. Megaeffektiv! Megaspaß!
Zumba Gold®
Für aktive ältere Erwachsene, die die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität ausführen möchten.
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Faszien & Stretch
Durch mangelnde Bewegung und im zunehmenden Alter neigt das fasziale Netzwerk unseres Körpers dazu, zu verkleben, was zu Bewegungseinschränkungen und Beschwerden führen kann.
In diesem Kurs dehnen wir das Fasziengewebe und helfen dir dabei, Verklebungen zu lösen und zu entspannen. Durch große Bewegungsausführungen in unterschiedlichen Bewegungsrichtungen bieten wir dir ein wohltuendes Training für mehr Flexibilität.
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Rückenfit
In diesem Kurs geht es um ein modernes Rückentraining, welches nicht nur auf eine funktionsgerechte Stabilisation der Wirbelsäule hinzielt, sondern ebenso Flexibilität, Stabilität, Kraft und Dynamik für den gesamten Körper ermöglicht. Unbedingt ausprobieren!
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Pilates / Pilates & Stretch
Pilates ist eine wunderbare Trainingsform nach den Prinzipien von Joseph H. Pilates, um den Körper ganzheitlich zu mehr Kraft und Beweglichkeit zu führen. Der Kurs ist auch für ältere Menschen gut geeignet, da es den Atem mit einbezieht, die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit schult und eine ruhige und kontrollierte Ausführung der Bewegungen ermöglicht. Das Zusammenspiel von Rücken- und Bauchmuskulatur bildet das Fundament für eine gesunde Körperhaltung.
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Modern Dance Mix
Hören auf den eigenen Körper. Sich selbst im Raum wahrnehmen. Körperspannung und –entspannung. Einfache Koordination von Armen und Beinen. Balance, Schwünge und Dynamik. Mitreißende und fließende Musik. Im Flow sein. In diesem Kurs findest du die Möglichkeit, dich tänzerisch auszuprobieren. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Für jedes Alter.
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Healthy Ballet
Mit Healthy Ballet ist Klassischer Tanz jetzt für Jedermann/Jederfrau in jedem Alter zugänglich. Diese Methode besteht darin, beim Erlernen von einfachen anmutigen Ballett-Bewegungen alle Muskeln sanft zu trainieren, die Flexibilität des Körpers zu verbessern und eine gesunde Körperhaltung bewusst zu machen. Erfülle dir deinen Traum und tanze einfach los!