Bewegung

Fatburner / Body Workout / BBP

Jeder Kurs besteht aus einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.

Im Kurs Fatburner konzentrieren wir uns auf Ausdauer- und Konditionsübungen mit und ohne Step, die die Fettverbrennung ankurbeln.

Im Body-Workout werden Bauch-, Rücken-, Bein- und Oberkörpermuskulatur schonend gekräftigt.
Dabei wird auf die richtige Bewegungstechnik und Körperhaltung geachtet.
Das abschließende Dehnen lässt uns wieder zur Ruhe kommen.

Beim Kurs Bauch Beine Po liegt zusätzlich der Fokus des Trainings gezielt auf den einzelnen Körperregionen.

Salsa Aerobic

Salsa Aerobic ist ein energievolles Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, das die Erinnerungen an den letzten Urlaub hervorzaubert. Beim Salsa Aerobic benötigen wir keinen Partner. Nach heißen Rhythmen wie Samba, Salsa, Merengue kannst du mit viel Spaß und schönen Bewegungen deinen Körper fit halten und Energie für den Alltag tanken.
Mit tollen Hüftbewegungen werden einfache Schrittfolgen zu einer kleinen Choreografie zusammengefügt. …ein tolles Bewegungserlebnis!
Bitte Turnschuhe mitbringen!

Zumba®

Zumba ist ein zurzeit absolut angesagtes Tanzfitness-Programm, welches ebenso heiße, lateinamerikanische Rhythmen mit Aerobic – Elementen verbindet.
Im Gegensatz zum Salsa-Dance folgt Zumba nicht dem Beat, sondern dem Rhythmus der Musik – mit sich wiederholenden Bewegungen.
Zu mitreißenden Rhythmen wie Merengue, Calypso, Salsa, Cumbia oder Reggaeton werden einfache, aber effektive Choreographien getanzt.
Durch die Kombination verschiedener Schritte zu heißer Musik wird die Kondition erhöht.
Ein schöner Nebeneffekt ist die Gewichtsreduktion. Zumba-Fitness ist für jedermann geeignet, denn man bewegt sich so zu der Musik, wie man es kann. Es gibt keinen Zwang etwas zu tun.
Das wichtigste bei Zumba jedoch ist der Spaßfaktor.
Er ist die Grundvoraussetzung für Zumba, denn ohne Spaß lässt sich ein Fitnesstraining nicht lange durchhalten.
Wer einmal mit Zumba angefangen hat, wird schnell süchtig danach.
Denn Zumba ist wie eine große Tanz-Party.

STRONG Nation®

Dieser Kurs wurde für Teilnehmer entwickelt, die einen Gang höher schalten möchten, den Nutzen des Workouts maximieren und echte Ergebnisse sehen wollen.
Einfache Tanzschritte stehen zwar auch auf dem Programm, jedoch nicht im Vordergrund.
STRONG Nation® nutzt die bewährte hochintensive Intervalltrainingsmethode und würzt das Ganze mit einer ordentlichen Portion Musikalität.
Es ist ein hochintensives Tempo-Training in perfekter Synchronität zur Musik, das einen hohen Spaßfaktor mit sich bringt.

Mit Tempo und kraftvollen, meist elektronischen Beats trainierst du die Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit deiner Muskeln und deines Herz-Kreislauf-Systems. Optimiere dein Workout und geh‘ an dein Limit!

STRONG Nation® Ist die Revolution des Zumba® Workouts. Entdecke den Sportler in dir, spüre die Kraft, die Energie und werde fit!