{"id":124,"date":"2017-10-21T18:24:38","date_gmt":"2017-10-21T16:24:38","guid":{"rendered":"http:\/\/ballonge.de\/?page_id=124"},"modified":"2024-10-21T13:09:06","modified_gmt":"2024-10-21T11:09:06","slug":"ruecken-und-haltung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/allonge.de\/index.php\/ruecken-und-haltung\/","title":{"rendered":"R\u00fccken und Haltung"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright is-resized\"><a href=\"https:\/\/allonge.de\/index.php\/anmeldung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/allonge.de\/graffix\/anmeld.jpg\" alt=\"\" width=\"250\"\/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n<p><strong>St\u00e4rke deinen R\u00fccken und die Gelenke, verbessere deine K\u00f6rperhaltung<\/strong><\/p>\n<p><strong>Mobility &amp; Faszienfit <br \/><\/strong><\/p>\n<p>In unserem Kurs Mobility &amp; Faszienfit werden unter fachlich qualifizierter Anleitung abwechslungsreiche Kr\u00e4ftigungs-, Mobilisations-, Dehnungs- und Entspannungs\u00fcbungen zur Stabilisierung und Kr\u00e4ftigung der Wirbels\u00e4ulen- und Haltemuskulatur angeboten. Hier wird besonderers Augenmerk auf das Lockern und L\u00f6sen der Faszien gelegt, da die Faszien eine unmittelbare Wirkung auf die Funktionsweise der Muskulator aus\u00fcben. Dies kann bei R\u00fcckenschmerzen helfen, diese zu mindern oder gar vollst\u00e4ndig zu \u00fcberwinden. Das\u00a0 Faszientraining ist in jedem Fall wohltuend und wirkt sich nachhaltig positiv auf den gesamten Bewegungsapparat aus.<br \/>Die entspannende Atmosph\u00e4re hilft dir, Alltagsstress abzubauen.<br \/><br \/><\/p>\n<p><strong>Pilates \/ Stretch &amp; Pilates<br \/><\/strong><\/p>\n<p>Die von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode ist perfekt f\u00fcr dich, wenn du auf ausgewogene Weise deinen K\u00f6rper formen, deine Haltung und Flexibilit\u00e4t verbessern m\u00f6chtest. Basis des Trainings ist die Arbeit mit der tiefliegenden Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur sowie die Pr\u00e4zision, mit der die \u00dcbungen ausgef\u00fchrt werden.<br \/>Lass Pilates zu einem Bestandteil deines Lebens werden.<br \/><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/ballonge.de\/graffix\/kursbes\/pilates.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p><strong>Yoga<\/strong><\/p>\n<p>Entspannen, Stress ausgleichen und den R\u00fccken st\u00e4rken.<br \/>Die St\u00e4rkung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur,<br \/>beugt Haltungssch\u00e4den vor und sorgt f\u00fcr einen gesunden und starken R\u00fccken.<br \/>Atem- und Yoga\u00fcbungen f\u00f6rdern die Vitalit\u00e4t und die Achtsamkeit.<br \/>Kraftvolle, entspannende und dehnende \u00dcbungen wechseln sich ab, so dass K\u00f6rper und Geist insgesamt zu einer ausgewogenen Balance finden.<br \/>Erlebe eine aktivierende Yoga-Stunde, die K\u00f6rper und Geist weckt und gleichzeitig zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit verhilft.<br \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"http:\/\/ballonge.de\/graffix\/kursbes\/yoga.jpg\" alt=\"\" width=\"315\" height=\"321\" \/><\/p>\n<p><strong>Ballett f\u00fcr Erwachsene<\/strong><\/p>\n<p>Ob mit Vorerfahrung oder ohne &#8211; eine gute Haltung und Beweglichkeit sowie eine anmutige Ausstrahlung sind in jedem Lebensabschnitt vorteilhaft. Das klassische Training bietet hier eine gute Mischung aus \u00dcbungen f\u00fcr die Kr\u00e4ftigung der Muskulatur, zur Verbesserung der Dehnf\u00e4higkeit und \u00dcbungen f\u00fcr das Gleichgewicht. Wir arbeiten hierbei gesundheitsorientiert und mit viel Freude im Kurs wobei die klassische Technik auch f\u00fcr Fortgeschrittene nicht zu kurz kommt.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>St\u00e4rke deinen R\u00fccken und die Gelenke, verbessere deine K\u00f6rperhaltung Mobility &amp; Faszienfit In unserem Kurs Mobility &amp; Faszienfit werden unter fachlich qualifizierter Anleitung abwechslungsreiche Kr\u00e4ftigungs-, Mobilisations-, Dehnungs- und Entspannungs\u00fcbungen zur Stabilisierung und Kr\u00e4ftigung der Wirbels\u00e4ulen- und Haltemuskulatur angeboten. 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