{"id":110,"date":"2017-10-21T18:06:23","date_gmt":"2017-10-21T16:06:23","guid":{"rendered":"http:\/\/ballonge.de\/?page_id=110"},"modified":"2024-12-03T15:51:58","modified_gmt":"2024-12-03T14:51:58","slug":"bewegung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/allonge.de\/index.php\/bewegung\/","title":{"rendered":"Bewegung und Fitness"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright is-resized\"><a href=\"https:\/\/allonge.de\/index.php\/anmeldung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/allonge.de\/graffix\/anmeld.jpg\" alt=\"\" width=\"250\"\/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Full Body Workout<br \/><\/strong><\/p>\n<p>Jeder Kurs besteht aus einem ausgewogenen Ganzk\u00f6rpertraining.<\/p>\n<p>Im Kurs <strong>Full Body Workout<\/strong> konzentrieren wir uns auf Ausdauer- und Konditions\u00fcbungen mit und ohne Step, die die Fettverbrennung ankurbeln. Es werden au\u00dferdem die Bauch-, R\u00fccken-, Bein- und Oberk\u00f6rpermuskulatur schonend gekr\u00e4ftigt.<br \/>Dabei wird auf die richtige Bewegungstechnik und K\u00f6rperhaltung geachtet.<br \/>Das abschlie\u00dfende Dehnen l\u00e4sst uns wieder zur Ruhe kommen.<\/p>\n<p><strong>Zumba\u00ae<\/strong><\/p>\n<p>Zumba ist ein zurzeit absolut angesagtes Tanzfitness-Programm, welches ebenso hei\u00dfe, lateinamerikanische Rhythmen mit Aerobic &#8211; Elementen verbindet.<br \/>Im Gegensatz zum Salsa-Dance folgt Zumba nicht dem Beat, sondern dem Rhythmus der Musik &#8211; mit sich wiederholenden Bewegungen.<br \/>Zu mitrei\u00dfenden Rhythmen wie Merengue, Calypso, Salsa, Cumbia oder Reggaeton werden einfache, aber effektive Choreographien getanzt.<br \/>Durch die Kombination verschiedener Schritte zu hei\u00dfer Musik wird die Kondition erh\u00f6ht.<br \/>Ein sch\u00f6ner Nebeneffekt ist die Gewichtsreduktion. Zumba-Fitness ist f\u00fcr jedermann geeignet, denn man bewegt sich so zu der Musik, wie man es kann. Es gibt keinen Zwang etwas zu tun.<br \/>Das wichtigste bei Zumba jedoch ist der Spa\u00dffaktor.<br \/>Er ist die Grundvoraussetzung f\u00fcr Zumba, denn ohne Spa\u00df l\u00e4sst sich ein Fitnesstraining nicht lange durchhalten.<br \/>Wer einmal mit Zumba angefangen hat, wird schnell s\u00fcchtig danach.<br \/>Denn Zumba ist wie eine gro\u00dfe Tanz-Party.<\/p>\n<p><strong>STRONG Nation\u00ae<\/strong><\/p>\n<p>Dieser Kurs wurde f\u00fcr Teilnehmer entwickelt, die einen Gang h\u00f6her schalten m\u00f6chten, den Nutzen des Workouts maximieren und echte Ergebnisse sehen wollen.<br \/>Einfache Tanzschritte stehen zwar auch auf dem Programm, jedoch nicht im Vordergrund.<br \/>STRONG Nation\u00ae nutzt die bew\u00e4hrte hochintensive Intervalltrainingsmethode und w\u00fcrzt das Ganze mit einer ordentlichen Portion Musikalit\u00e4t.<br \/>Es ist ein hochintensives Tempo-Training in perfekter Synchronit\u00e4t zur Musik, das einen hohen Spa\u00dffaktor mit sich bringt.<\/p>\n<p>Mit Tempo und kraftvollen, meist elektronischen Beats trainierst du die Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit deiner Muskeln und deines Herz-Kreislauf-Systems. Optimiere dein Workout und geh\u2018 an dein Limit!<\/p>\n<p>STRONG Nation\u00ae Ist die Revolution des Zumba\u00ae Workouts. Entdecke den Sportler in dir, sp\u00fcre die Kraft, die Energie und werde fit!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Full Body Workout Jeder Kurs besteht aus einem ausgewogenen Ganzk\u00f6rpertraining. Im Kurs Full Body Workout konzentrieren wir uns auf Ausdauer- und Konditions\u00fcbungen mit und ohne Step, die die Fettverbrennung ankurbeln. 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